Rendszeres testmozgás - egészséges szív
Miért előnyös a testmozgás?
- A fizikai aktivitás hiánya hozzájárul az elhízás elterjedéséhez, mert a kalória felhasználás kisebb, mint a bevitel. Ezáltal a mozgásszegény életmód a szívbetegség kockázati tényezője.
- A rendszeres testmozgás jótékonyan befolyásolja a zsír eloszlását a szervezetben.
- A mozgás minden életkorban előnyös, nemektől függetlenül.
- A hét legtöbb napján - optimálisan minden nap - végzett mérsékelt szintű testgyakorlás jelentősen javítja az egészségi állapotot.
- Jelentősebb fizikai akitivitás további előnyökkel járhat.
- A rendszeres testmozgás csökkenti a korai halálozás veszélyét általában, ezen belül a koszorúérbetegség, a magas vérnyomás, a vastagbél rák és a cukorbetegség kockázatát különösen.
- A mozgás előnyös a lelkiállapotra és fontos az izületek és csontok karbantartására is.
Mozog-e legalább napi fél órát hetente minimum 5 alkalommal?
(futás, úszás, kerékpározás, tempós séta)
IGEN 482
NEM 410
-------------- hirdetés --------------
-------------- hirdetés --------------
Mozgásprogram szívbetegeknek is
Nézze végig rövid bemutatónkat. Ebben a szakaszban megmagyarázzuk:
- Mennyi a munkapulzus?
- Tanácsok gyermekes szülőknek
- Útmutató szívbetegek tornájához
Mennyit mozogjak?
Optimálisan minden nap 30 perc ajánlott felnőtteknek, 60 perc gyermekeknek.
Nem veszélyes nekem elkezdeni?
Ha korábban hosszú időn át nem mozgott rendszeresen, a terhelést fokozatosan növelje. Ha ismert kockázati tényezői vannak, illetve idült betegség miatt (így magas vérnyomás, cukorbetegség, szívbetegség) miatt rendszeresen gyógyszert szed, kérje orvosa segítségét a megfelelő terhelés megválasztásához!
-------------- hirdetés --------------
-------------- hirdetés --------------
Szívbeteg vagyok, én már ne mozogjak, ugye?
A szívbetegség legtöbb formájában és stádiumában ajánlott a testmozgás. Természetesen, az óvatosság és az ellenőrzés itt még fokozottabban szükséges. Ha Önnek megállapított szívbetegsége van, feltétlenül konzultáljon kezelőorvosával. Nézze meg összeállításunkat egy szívbetegeknek ajánlott tornaprogramról!
Nem igazodik el a zárójelentésen? Mit is jelentenek a kardiológiában használt idegen szakszavak? Mit takar a rövidítés az orvosi leleten? Magyarul érthetőbb lenne a kifejezés, mint latinul vagy angolul? Összeállításunk segít az értelmezésben.